子育て中のリフレッシュにオススメなリラクゼーションマッサージ3選

子育てをしてると、腰、肩、首などが痛いってことないですか？

私は慢性的に肩こりに悩んでいます。

これは子供が生まれる前からの事ですが、子供が生まれてからは、腰痛も起こるようになりました。

昔からリラクゼーションと言われる、エステやマッサージなど好きでよく言っていました。

私の周りには「人に触られるのが嫌」「痛いのが嫌」「知らない人のサロンに行きにくい」など、マッサージサロンに行くことに抵抗がある人が結構いるという事が感じるようになりました。

私が体験して、「これは良かった」というリラクゼーションをいくつか紹介します。

タイ古式マッサージ

ヨガ・指圧・整体などの要素を含むタイ古式マッサージです。

私が最初に持っていたイメージは「アクロバティックで痛そう」でした。

身体の柔軟性が極端に悪い私にとっては、アクロバティックな動きは「痛い」から合わなさそうと思っていたのです。

でも友人に誘われて行くことにしました。

そのサロンはカーテンで仕切られた部屋で友人と同時に施術が受けられることもあり、会話をしながら受けられるなら楽しそうだと思ったからです。

店内に入るとまずはゆったりとした服に着替えます。

その後施術が始まりました。

タイ古式マッサージは頭の先から、つま先まで全身をほぐしてくれます。

手のひら、ヒジ、ヒザなどを使ってほぐしますから、指圧のように「点で押されて痛い」という事がありません。

またアクロバティックで痛そうと心配していたストレッチも、体に合わせて伸ばしていくので、「痛くて涙が出る」という事はありませんでした。

タイ古式マッサージを受けている時は脳内がアルファ―波で満たされるという説明を受けました。「どんな感じになるのかな？」と思っていましたが、これが非常にゆったりとした気持ちで、リラックスを感じる状態でした。

終わった後は、体が軽く、頭もすっきりとしました。

結局隣にいた友人とは会話することなく、90分の施術に身を委ねて、心地よい時間を過ごしました。

フ－レセラピー

フーレセラピーをご存知の方はまだ少ないかもしれません。

なんと「足」で全身をもみほぐします。こちらもタイ古式マッサージ同様、頭から足先まで全身くまなくほぐしてくれます。

言い方を変えると、「全身足で踏まれます」。

全身ですからもちろん「顔」も踏まれます。

もちろんタオルをかけて踏むので清潔です。

始めて受けた時は衝撃でした。

でもその気持ちいいこと！

足で踏みますから、基本的に体には「面」で当たります。

指圧でよくある「点」での痛みはありません。

「点」での痛みが苦手の方も結構いらっしゃると思いますので、前述のタイ古式マッサージと同様に「点」か「面」で選ぶのも良いかもしれません。

フーレセラピーは足を使うため、手の3～4倍の圧力でほぐす効果があるとの事です。

足を使ってセラピストがリズムよくほぐしてくれます。

この動きには驚きです。

片足を使って、90分ほぐしてくれますのでセラピストのバランス感覚、運動量たるやすごいのでは？と、リラクゼーションとは別のところでも感動ポイントがあります。

フーレセラピーは痛みもなく、ついうとうとしてしまいそうなほど気持ちがいいです。

「足」に抵抗がない方は、是非一度お試しください。

「手」とは全く違う気持ちよさがありますよ。

筋膜リリース

こちらも最近TVなどでも取り上げられることが多かったので、ご存知の方もおおいでしょうか？「筋膜はがし」「トリガーポイント」など付随する言葉もよく聞かれます。

はっきり言って、これは痛いです。
※あくまでも私の個人的感想です。

痛いですが、私は現在こちらのサロンに月1回のペースで通っています。

痛いのに、通ってしまうのはなぜでしょうか。

日ごろの肩こりの自覚症状があまり出ないからです。

今までは「肩こってきた。気持ち悪い」など、肩がどんどん重くなって、肩がこってきた自覚症状が出てマッサージに行くというパターンでした。

でも筋膜リリースになってからは日ごろのその辛さがないのです。

放っておけば2か月くらい「肩こり」の自覚がないこともあります。

でも実際サロンに行って、触られると「ここまでこってるのに、気が付かないの？」と言われるのです。

自覚症状がないので日ごろの生活は助かっていますが、それでも肩こりは慢性的にあるので、月1回のペースで行くことにしました。

たまには痛くないマッサージに浮気することもあるのですが、2週間もすると「肩こり自覚症状が出てしまう」ので結局、痛いサロンに戻るのです。

筋膜リリースはこっているポイントを刺激するのではなく、そこに繋がる筋膜を緩めていく手法です。

首がこっているのに、おもむろに頭皮をさすります。

この時の頭皮の痛い事・・・私は「痛い！」と叫んでいます。

でもこれが驚くほど効果があるのです。

頭をしばらくさすった後に、首のコリを触るとさっきまであった痛みがないのです。

全身そんな感じでほぐされていきます。

これは痛いので、ウトウトするなんてことはありません。

まとめ

さて、リラクゼーションを３つ紹介しました。

子育てに疲れている自分にご褒美で、リラクゼーションに行ってみたいというママがいたら、参考にしてみてくださいね。

まだまだいろんな手技があるので、是非自分が気持ちよくて、身も心もほぐれるサロンを見つけてみてください。