子育てママさんのリフレッシュ方法とは!?上手に息抜きしてストレス解消

毎日２４時間子育てお疲れ様です。

こんな言葉を毎日かけてくれる人がいればいいのになぜかそんなことは言われない。

女は子育てして当たり前。

それが仕事だからなんて思われがち。

旦那さんが帰ってきたら自然とお帰りのあとはお疲れ様って出てくるのにどうして私たちは感謝されないんですかね？不思議ですね。

その一言をくれればがんばれるのになと思います。

そんなママさんのフレッシュ方法、ストレス解消はなにをしているのか気になりませんか？

いまからそれをいくつかご紹介したいと思います。

気分転換には一人で出かけるべし

これは家族に協力してもらうことが前提ですが、旦那さんが休みの時に１～２時間子どもを預けて一人で行きたいところに行きましょう。もちろん友達とでもいいですね。

子どもをつれて歩かなければならないママさんはどうしても行くところが制限されがちで子どもがまだ小さいとなおさらです。だから思うように行動できないんですよね。

なので少しだけ一人になっていきたい場所、買いたいものを探しに行きましょう！

子どもと旦那を二人にするのは心配、、、と思うかもしれませんが預かってくれる旦那さんであれば大丈夫。

案外仲良くやっているんです。

こっちはハラハラしますし、出かけている最中も不安はありますがそんな心配いらなかったなとおもうくらいです。

私も友達と出かけてる最中ドキドキしていますが、二人で楽しくやっていたみたいで、私が帰ってきたときに、ママがいなかったんだ。と気がつくくらいです。

それはそれで少し寂しい気もしますが私は気分転換になったのでまたここで「よし育児また頑張るぞ！」となります。

単純だなと思うかもしれませんが本当にそうで、まだ保育園、幼稚園などに預けていない状態だと結構疲れるんですよね。

かといって仕事もいれて両立できる自信は私にはまだないのでワーキングママさん（働いて育児もこなすママさんのこと）は尊敬しています。

常に一人になる時間がないのは結構なストレスになるので是非、旦那さんや他のご家族にも協力をしてもらい一人の時間を作ってみてください。

子どもがいながらできるリラックス方法とは？

なかなか旦那やご家族の協力が取れなさそうなママさんはじゃあどうやってストレス解消しているのか？

これは人それぞれリラックスの仕方は違うのですが、方法として多いのが、

子どもが寝ている間の時間で好きな飲み物、お菓子などを食べることでした。

一緒にお昼寝する回答も多かったのですが、すぐ子どもが起きてしまうと逆にこっちが眠くなってしまってつかれてしまうので寝ないというのデメリット理由がありました。

他には好きな音楽をイヤホンで聞く、すきなドラマをみる、などもありました。

他にも集中できる読書をするとか、在宅ワークでパソコンに集中するとかもありました。

これは皆さん方法が違うのでいろんなパターンを試してみてどれが自分に合っているか見つけてみてください。

子どもが寝ている時間が唯一の楽しみになれば１日に２回は休憩があるはずです。

そうやってうまく発散していきましょう。

しかし無理することはないので寝たいときはねてぼーっとしたい時はしてお子さんが起きている時間でも少しくらいは手を抜く時間を作りましょうね。

ちなみに私は、子どもが一人遊びできるようになってからい１時間に１０分はぼーっとしていることが多々あります。

でもこれがまた気が楽になっていいんですよ。

子どもが一緒に遊びたい時はとことん遊んであげて、一人でも大丈夫な時は力をぬいて休んでお互いの時間を作っていると考えましょう。

子どもの成長はめまぐるしいほど早くて見逃せない時間がいっぱいでワクワクしますよね？そういう場面に出くわしたとき（寝返りができた、腹ばいができたなど）

ママ自身が疲れていると感動も半分になってしまうのでリラックスは重要です。

まとめ

色々なストレス解消法、リラックス方法をご紹介しましたが、結局一人にいざなった時に思うことは、子どものそばに居たいと思うってことなんですね。

それはもう子どもとの生活が私たちのなかで当たり前になっていてしっかりママをやっている証拠なんですよ。

だから、出かけたりすることで自分の今の幸せにも改めて気づけるんです。好きなことをしていてもやっぱり頭の片隅には子どもが浮かんでて離れてても結局ママなんですよね。

もしこれを見てらっしゃるのがママさんではなく、旦那さんだとしたら私はこれを最後につたえたいです。

ママさんに感謝してください。お疲れ様と声をかけてあげて下さい。

そしてたまにでいいので一人で出かけさせてあげて下さい。

ママさんはもしかしたら泣いて喜ぶかもしれませんし、その日を境にもっと旦那さんに優しくなるかもしれません！！

一番ママさんがお疲れ様と言われたい相手は間違いなく旦那さんあなたです。