子育てはイライラの連続？！解消法を教えて！～赤ちゃん期編～

誰かにお世話してもらわないと生命を維持することのできない赤ちゃん。

見ているだけでも癒されて、とても可愛いですよね＾＾

しかしママは、そんな赤ちゃんと24時間365日一緒にいるのです。

子育て経験のない方は「可愛い赤ちゃんと一緒でいいなあ」と、思うこともあるかもしれませんが、実はこれが意外にもストレスへと直結してしまいます。

我が子だから可愛いはずなのにイライラしてしまう…

そんな経験をお持ちのママも少なくないと思います。

この記事では、そんな子育てのイライラを解消する方法をご紹介していきます。

そもそも子育て中にイライラする理由とは？

可愛い我が子と毎日一緒にいるだけなのに、なぜママはイライラしてしまうのでしょうか？

それは“普通のママ”というハードルが年々上がっていることが挙げられます。

最近では子育てをしながら働きに出るワーキングママも増加しています。

いわゆる共働き世帯が増えているということですね。

育児休暇をもらえるのが1年だけという会社も少なくないため、子供をすぐに保育園に預けて働きに出るママも多いです。

そんなワーキングママは、第三者から見ると子育ても家事も仕事も頑張っていて、それが“当たり前”になっているのです。

では、まだ生後間もない赤ちゃんのお世話をしている専業主婦はママ失格なのでしょうか？

いいえ、そんなことはありません。

普通のママのハードルが上がっていることが、ママたちをイライラさせてしまう1つの大きな原因とも言えます。

「ママも必ず働きに出なきゃいけない」

「働いているママの方が頑張っている」

そんな世の中の暗黙のルールがママのイライラの要因です。

イライラしない子育て方法！ストレス解消法をご紹介

1. 赤ちゃん時間に合わせて行動する

まだ自分のことが何もできない赤ちゃんは、昼夜を問わず、授乳、オムツ替えの繰り返しの日々だと思います。

そんなときに、赤ちゃんを預けてショッピングに出かけたとしても、心の底から楽しむことは出来ないと思います。

そんなときの解決法は、ママの時間に赤ちゃんを合わせるのではなく、赤ちゃんの時間にママが合わせてあげると良いでしょう。
家事をしたいのになかなか寝てくれない…

そう考えてしまうとイライラが募って悪循環に陥ってしまいますよね。

そのため、赤ちゃんが静かにお昼寝をしてくれたときには、ママも寝不足を解消するために一緒にお昼寝をしてみたり、赤ちゃんがご機嫌で遊んでいるときには、ママもお菓子を食べて気分転換したり、赤ちゃん中心の生活リズムに合わせると、少しは心が軽くなります＾＾

掃除や洗濯、料理など毎日行わなければならない家事は最低限で良いのです。

あまり頑張りすぎずに休息をとりながら進めるようにしましょうね♩


2. パパに協力してもらう

家事、育児のすべてをママが担当してしまうと、どうしてもストレスがたまってしまいます。

また、ママが全てを引き受けている状態で風邪でも引いたら、生活が回らなくて困ってしまいますよね。

そんなことにならないためには、普段からパパにも家事や育児を手伝ってもらうようにしましょう。

もちろん、赤ちゃんの機嫌が良いときだけ遊んでもらうという方法はNGです。

オムツ替えやミルク授乳、お風呂から寝かしつけまで、1日の生活全てをパパ1人でも行えるようになってもらうことで、万が一ママが風邪を引いてしまった場合でも安心です。

毎日コツコツとパパに教えてあげることで、父性が芽生えて育児が楽しくなります＾＾

3. 好きなものを好きなだけ食べる

母乳育児をしているママにとっては、毎日の食事も気がかりの1つだと思います。

大切な赤ちゃんが口にする母乳は、いいものをあげなくちゃ！と和食中心でバランスのとれた献立を毎日必死に作りますよね。

実際に筆者も1人目は完全母乳で育てたので同じような経験をしました。

「赤ちゃんのためにはバランスのとれた食事を」と考え、毎日一汁三菜しっかりと作っていたのですがそれがストレスに＾＾；

そのため、1週間に1度は自分の好きなものを好きなだけ食べる日を決めてストレスの発散を行っていました。

しかし注意が必要なのは、アルコールです。

お酒が好きなママにとっては、妊娠中から禁酒していて辛いと感じるかもしれませんが、アルコールは母乳にも影響が出てしまうと言われているので気を付けましょう。

もしもどうしてもお酒を飲みたい！というときには、その日はミルクを飲ませてあげるなどの配慮が必要です。

4. 1人の時間をつくる

赤ちゃんのお世話をしていると、朝から夜まで時間に追われてあっという間ですよね。

そんな中で1人の時間なんて作れるの？と考えがちですが、なにもわざわざ外出する必要はありません。

赤ちゃんがご機嫌で1人で遊んでいるときには、周りに危ないものがないか確認してから別室に行ってリラックスすることも、大切な時間になります＾＾

映画を見てもよし、読書をしてもよし、コーヒーを飲んでもよし、自分の好きなことをする時間を作りましょう。

ただし、赤ちゃんが泣き始めたらそばに行ってあげるようにしましょうね。

ママがそばにいると分かったら安心して寝てくれることもあるので、ぜひ試してみてください♩

まとめ

今回は子育て中のイライラ発散法についてご紹介してきました。

赤ちゃんと毎日一緒にいるのは、幸せだと思う反面辛いこともたくさんあります。

もしもこの記事を読んでいるパパがいるのであれば、ママに休息の時間を少しでもあげられるようにしてほしいです＾＾

ぜひ参考にしてみてくださいね♩