子育てのストレスで買い物依存症に？！～原因と解決策～

我が子はとても可愛いものですよね。

しかし、子育てをするのには可愛いだけでは成り立たず、少なからずストレスを感じているママも多いと思います。

ストレスの発散方法は人それぞれですが、最近急増しているのが、買い物でストレスを発散してしまう“買い物依存症”です。

生活していく上で必要なものであれば問題はないのですが、自分の欲求のままに好きなものばかり買ってしまうケースも少なくありません。

ただでさえ子育てにはお金がかかるので、ストレスで買い物をしてしまうのはやめたいですよね。

そんな買い物依存症にお困りのママ必見の、子育てのストレスからくる買い物依存症について詳しくご紹介します。

子育てにはどんなストレスがある？

1. 生活が子ども中心になる

子どもが生まれたその瞬間から、ママの時間は一気になくなります。

新生児のころは、慣れない授乳に頻繁なオムツ替え、寝たと思ったらすぐに起きて抱っこの毎日。

少し大きくなると洗濯物が増え、家事をこなしたくても、子どもが泣いて家事もままならない、そんなことも日常茶飯事です。

そんな毎日の些細なストレスが積み重なってしまいます。

2. 自分の時間がない

買い物に行きたくても、子連れだとなかなか行きにくかったり、美容院なんてもってのほか。

ママは自分の時間がないことに少しずつストレスを感じてしまいます。

生まれたばかりのころは可愛くて仕方ない我が子も、少し大きくなると自己主張が増えて困ってしまいますよね。

3. パパが非協力的

いわゆる“ワンオペ育児”です。

最近では核家族が増え、パパも日中は仕事でいないことも多く、子育てや家事を全てママが行わなければなりません。

そんな中でパパが子育てに非協力的だとママのストレスもたまり、発散のしどころがなくなってしまいます。

4. 寝不足

授乳やオムツ替えをしているうちにはママはぐっすり眠れないですよね。

眠いのに寝られないというのは、人間ストレスを感じるものです。

「日中にお昼寝すればいい」という声もありますが子どもがお昼寝をしている間に家事をこなしているママが多く、寝不足である状態が続いてしまいます。

子育てによるストレスで買い物がやめられない原因とは

たまったストレスを放っておくと、うつ状態になってしまうこともあり、一概にやめた方がよい、とは言うことが出来ません。

しかし、買い物もエスカレートすると買い物依存症になってしまいます。

そんな買い物依存症のママが、買い物をやめることの出来ない原因とは、一体何なのでしょうか。

• クレジットカードの利用

　クレジットカードは、持っていると非常に便利で使いやすいものなのですが、一方で大きな落とし穴があります。

　それは、目に見えてお金の消費がないということです。

　クレジットカードでの買い物は、お金を使っているという感覚を感じることなく、好きなものを買うことができるので依存症になりやすいのです。

• ネットショッピング

　最近大いに普及している通信販売、いわゆるネットショッピングですが、こちらも手元にあるスマートフォン1つで買い物が出来てしまうので危険です。

　大げさに言えば授乳中や寝かしつけの最中にでも買い物が出来てしまいます。

　また、お店に出向くことなく好きなものを買えるので、依存症になるリスクもあがってしまうのです。

子育てストレスによる買い物依存症をやめる方法とは

簡単に言えば、買い物以外でのストレス発散法を見つけるのが1番の近道ですが、それができたら苦労はしてないですよね。
しかし、買い物ばかりしていたら家計を圧迫してしまい、それを我慢してまたストレスが溜まる…

そんな悪循環を抜け出すためにも、買い物依存症から抜け出す、いくつかの解決策をご紹介します。

• 趣味を見つける

　自分の好きなことならなんでもよいのです。

　例えばジグソーパズルであったり、ネイルアートであったり、あまりお金のかからない趣味を見つけることでストレスの発散に繋がります。

　ちなみに筆者は、妊娠前から運動することが好きで、出産後は子どもを連れて散歩に出かけています。

　体を激しく動かすことは出来ないのですが、外の空気を吸って、綺麗な景色をみてストレスの発散を行っていますよ＾＾

• 誰かに相談する

　ストレスを感じているときに、そのストレス源を誰かに話すことで、心が軽くなった経験はありませんか？

　子育てによるストレスも同じです。

　パパや実母、頼れる友人など誰でも良いので相談できる人にまず話してみましょう。

　そうすることで心が軽くなり、ストレスの発散に繋がります。

• クレジットカードをとめる

　どうしても買い物をやめられないママは、一度クレジットカードをとめるのも、1つの手だと言えます。

物理的に買い物を出来なくすることで、他のストレス発散方法を見つけ出す手立てとなるでしょう。

まとめ

子育てをしていると、必ずといっていいほどストレスが溜まります。

買い物以外で自分なりのストレス発散法を見つけることが1番の近道です。

決して1人で抱え込まずに、子育てを楽しみましょうね＾＾